Faredelbene.net



alimentazione e benessere -> Dieta Ritmonutrizione, dimagrire secondo natura


Dieta Ritmonutrizione, dimagrire secondo natura




L'andamento degli ormoni influenza l'assunzione di cibo, complesse molecole in grado di regolare numerose attività del nostro organismo. Gli ormoni vengono prodotti e secreti seguendo dei naturali ritmi giornalieri i cosidetti “ritmi circardiani” una sorta di complesso “orologio interno” all’organismo regolato dal ciclo naturale del giorno e della notte mediante stimoli naturali come la luce solare e la temperatura ambientale.

Pranzare ogni giorno allo stesso orario oppure trascorrere del tempo all’interno di ambienti di lavoro confinati, dove l’illuminazione è spesso prevalentemente artificiale possono influenzare la secrezione ormonale. Anche alcuni alimenti possono influenzare il rilascio di questi ormoni e quindi influenzare l’attività metabolica e fisiologica del corpo. In assenza di stimoli sincronizzatori i ritmi continuano ad autoregolarsi per un determinato periodo di tempo, ma nel lungo periodo possono poi assestarsi diversamente secondo i nuovi e diversi stimoli percepiti.
L’assenza di luce innesca ad esempio la secrezione di melatonina, che comporta l’attivazione degli stimoli del sonno consentendo un riposo adeguato. Al risveglio è l’attività del cortisolo a prevalere determinando una maggiore predisposizione del nostro corpo ad utilizzare i grassi come fonte energetica. Stress o diete drastiche possono annullare gli effetti benefici di questa molecola favorendo l’accumulo di grasso specie nella regione addominale. Per riequilibrare i livelli di cortisolo è consigliato consumare un’abbondante colazione. Il pranzo deve essere consumato tra le 13 e le 15, in modo da convertire quello che mangiamo energia sfruttando la massima azione degli ormoni tiroidei. Nelle ore serali prima di coricarsi è favorito l’accumulo proteico e la crescita muscolare. Possiamo agevolare questi processi assumendo un integratore proteico: barrette proteiche, integratori in polvere.
La Ritmonutrizione ha come scopo quello di utilizzare i bioritmi alimentari e di favorire il dimagrimento attraverso l’assunzione di alimenti in determinate ore del giorno in modo da “sincronizzare” la nostra dieta con i ritmi circadiani prevenendo stanchezza mattutina, irritabilità, insonnia ed umore mutevole. La dieta ritmonutrizione è un moderno concetto dietologico che consente di perdere peso rispettando la fisiologia umana, influenzando naturali processi metabolici e favorendo l’armonia tra mente e corpo.

Fonte galatanutrizionista.com

Autore: 1406 1406



Ti piace il nostro sito ?

Ricevi gratuitamente gli articoli più belli via mail. Ci impegneremo ogni giorno per farvi conoscere notizie interessanti!

Indirizzo E-mail

Voglio ricevere la mail*

Ogni Giorno

Ogni Settimana

Ogni Mese

Interesse specifico?

Acconsento al trattamento dati *
Acconsento invio pubblicità*

* = campo richiesto!


MisterDomain.EU

Categorie

spiritualit ed esoterismo
spiritualit ed esoterismo
riflessioni
riflessioni
miti e leggende
miti e leggende
medicina
medicina
artisti
artisti
sesso
sesso
simboli e archetipi
simboli e archetipi
curiosit
curiosit
tradizioni
tradizioni
vegan & co.
vegan & co.
significato dei colori
significato dei colori
tecnologia
tecnologia
bonus e incentivi
bonus e incentivi
ecologia e pianeta terra
ecologia e pianeta terra
amore e dintorni
amore e dintorni


design & developed by impulsiva.net
All Right is Reserved © faredelbene.net - Condizioni Privacy - Obiettivi
 
 

Non mostrare piú / Sono gia iscritto

Ti piace il nostro sito ?

Indirizzo E-mail

Voglio ricevere la mail*

Ogni Giorno

Ogni Settimana

Ogni Mese

Interesse specifico?

Acconsento al trattamento dati *
Acconsento invio pubblicità*

* = campo richiesto!