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Come sviluppare l'intelligenza




Come mantenere vive le nostre capacità intellettive e svilupparle, anche in età adulta.

Le novità scientifiche emerse negli ultimi anni sullo sviluppo dell’intelligenza sono numerose e seppelliscono gran parte dei luoghi comuni in argomento, poco utili risultano le vitamine, il beta-carotene, i flavonoidino e gli stimolanti in generale, perchè secondo gli studiosi, il segreto si cela altrove.

Gli scienziati hanno dunque fatto piazza pulita di molte convinzioni affermando, ad esempio, che far lavorare costantemente il cervello anche con strumenti semplici e comuni come le parole crociate, contribuisce a mantenere sveglia la mente arricchendola.

Inoltre le ricerche più recenti hanno dimostrato che gli oltre 120 miliardi di neuroni del nostro cervello non si esauriscono con l'invecchiamento, considerando che periodicamente ne nascono circa 250 mila ogni giorno, questi sono in grado di mantenerci e farci sviluppare nuove capacità, se opportunamente esercitati.

Fra i metodi più efficaci per favorire questo processo e dare maggiore sprint alla nostra mente vi è quello di mettersi continuamente alla prova con nuove sfide intellettuali, come sostenuto dalla neurobiologa americana Tracey J.Shors, della Rutgers University.

Ideare nuovi progetti in ambito lavorativo o personale, svilupparli e seguirli personalmente e con partecipazione è un vero toccasana per la propria mente. Oppure imparare una nuova lingua, iscriversi a un corso professionale o formativo, scegliere di cambiare lavoro mettendosi in gioco, sono tutte sfide che possono garantire lo sviluppo dell'intelligenza.

Secondo queste ricerche la chiave per mantenere in vita i neuroni è dunque quella di svolgere compiti complessi tali da richiedere sforzo mentale e partecipazione, attivando così le reti neuronali già esistenti e facendo maturare i nuovi neuroni.

Oltre a ciò alcuni fattori complementari possono aiutare la nascita e lo sviluppo di nuovi neuroni, prima di tutto l’attività fisica in ogni sua forma, poi l’alimentazione corretta e poco abbondante.

 

Fonte paginainizio.com

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