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Il timore del giudizio




 La paura del giudizio è legata la fatto che le opinioni degli altri vengono vissute come pericolose.

Spesso i nostri tormenti sono legati a quello che gli altri ci dicono, o pensano di noi e a come noi reagiamo a quanto ci viene riferito. Addirittura si può vivere in angoscia perché si teme che l'altro, a cui noi ci teniamo, non sia d'accordo con noi o valuti i nostri comportamenti sbagliati.
La paura: ha a che fare con previsioni negative dell'esito degli eventi esterni o delle azioni personali. Inoltre il sentimento ansioso si sviluppa quando vengono formulate convinzioni distorte e proiezioni del futuro catastrofiche.

I giudizi: sono quell'insieme complesso di idee, pensieri e parole altrui percepite come ultimatum. Frasi che sembra annullino il sé . Spesso a frenare è poi il pensiero di poter essere giudicati male.

Quando oggetto del nostro interesse non sono i dati di realtà, ma la fantasia costruita da noi, su cosa pensano o dicono le persone, allora rimaniamo bloccati e non riusciamo nè a decidere, nè a fare nulla.

Le soluzioni più immediate per gestire al meglio questi timori sono:

Vivere a pieno il presente.

Esaminare le circostanze di vita e i fenomeni con uno spirito realistico.

Interpretare il pensiero altrui in modo più preciso.

Tutto questo porta alla costruzione di sé, ovvvero a un pensiero su di noi oggettivo.

Ecco quindi che il passo principale per superare la paura del giudizio e delle valutazioni negative è sviluppare una convinzione di sé e degli altri più realistica. Il catastofismo non porta a molto e solitamente dietro aspetti negativi si può sempre cercare di trovare parti buone o valide che potrebbero offrire un buon potenziale per cambiare quello che non va.

Ed è proprio con tale lavoro che si ottiene il riconoscimento di cosa va bene e cosa invece è meno giusto, sia nei nostri confronti che in quello degli altri. Così un parere altrui diverso, o negativo, pesa meno perché diventa una buona occasione per fare meglio.

Fonte comestarbene.it

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