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I 5 Riti Tibetani, benefici




I 5 Riti Tibetani,consistono in una sorta di esercizi yoga praticati  dai monaci tibetani per rafforzare l’energia del corpo, (prana), per rivitalizzare, non a caso sono chiamati “Le fonti dell’eterna Giovinezza” per il loro stupefacente effetto positivo sul benessere psicofisico.
Questi esercizi riequilibrano l’energia lungo i sette chakra, che corrispondono alle sette ghiandole endocrine principali del nostro corpo. Quando l’energia scorre velocemente lungo questi punti che vengono chiamati anche Vortici, ne otteniamo benessere, energia e vitalità. Il problema si ha quando l’energia comincia a rallentare o a bloccarsi, è qui infatti che comincia l’invecchiamento ed il decadimento psicofisico.

La pratica costante dei 5 Riti Tibetani quindi ci fa stare bene. In altra occasione ho accennato alla mia impressione riguardo i  benefici tanto decantati di questi esercizi. Dopo aver sconfitto l’emicrania attraverso la pratica dello yoga, ho cominciato ad interessarmi ai 5 Tibetani per curiosità, ma anche perché la ricerca del benessere è una costante della mia vita e del mio lavoro.
Vorrei quindi parlarvi di queste fonti della giovinezza, certa che faranno stare bene anche voi dopo averli praticati per un p0′. Il primo effetto benefico che ho rilevato è stato il riequilibrio ormonale un po’ sottosopra per problemi relativi alla tiroide e guarda caso scopro che uno dei sette punti su cui vanno ad agire i 5 Tibetani è proprio la tiroide.

Praticando i 5 Tibetani vedrete che con la costanza vi sentirete molto più energici e vitali. All’inizio potrete trovare qualche difficoltà come quando iniziate con il primo rito tibetano. Girare su se stessi quando non si è abituati può dare qualche problema di capogiro, ma all’inizio basta fare poche ripetizioni e guardare un punto fisso davanti a se per ovviare al problema.
Vi raccomando caldamente di non esagerare le prime volte, potreste avere l’effetto opposto e creare uno scorrimento troppo veloce dell’energia che può lasciarvi esausti. Cominciate con gradualità. Non subito 21 ripetizioni, ma 3 o 5, aumentando di due ripetizioni ogni settimana. Non forzatevi troppo almeno le prime volte spingetevi fin dove potete, date il tempo al vostro fisico di abituarsi, sciogliersi con gradualità.
Ricordate sempre di respirare con il naso, inspirando nella fase di  sforzo espirando quando si torna alla posizione di partenza, soprattutto durante la pratica di alcuni dei riti tibetani. Con il secondo rito avrete il vantaggio in più di rafforzare anche i muscoli addominali.
Vorrei ribadire che è la pratica che rende efficaci i 5 tibetani. Cercate di insistere e di non volere tutto e subito e vedrete aumentare con il tempo la vostra flessibilità e la vostra resistenza alla fatica.
Un esercizio che ho trovato un po’ più difficoltoso da eseguire è il  quarto rito tibetano in cui è previsto l’inarcamento del corpo, una sorta di ponte da fare sempre respirando con il naso.
Probabilmente le mie ossa non sono ancora sufficientemente elastiche, ma con la costanza raggiungerò il mio obiettivo e sarà già questa una conquista.


I 5 Riti Tibetani, benefici

Forse sarà stata la pratica dello yoga che mi ha spinto a provare qualcosa di diverso, il fatto di aver scoperto che funziona meglio di qualsiasi medicina in circolazione, e soprattutto se sai di aver sconfitto un fastidio che ti portavi dietro da tempo, questo è l’input giusto per migliorare, per cercare qualcosa di più dei semplici esercizi yoga, ed i 5 riti tibetani attualmente per me lo sono.
I 5 tibetani in realtà riprendono la filosofia i base di altre discipline orientali come il Tai Chi, il Qi Gong, l’hata yoga, la meditazione attiva, tutte quelle discipline che vanno sotto il nome di bioenergetica. Il denominatore comune di queste discipline olistiche è l’accrescimento dell’energia e della consapevolezza di se attraverso due elementi basilari, la respirazione ed alcuni movimenti ben precisi.
Chi ha già praticato in passato qualcuna di queste discipline probabilmente non troverà molta difficoltà ad avvicinarsi alla pratica dei 5 tibetani, sarà quindi già allenato a concentrarsi su se stesso, a lasciar andare la mente e le preoccupazioni durante questi esercizi.
Gli altri forse troveranno qualche difficoltà in più, tenderanno a distrarsi facilmente,quello che vi consiglio è di non mollare, di avere pazienza,  vi garantisco che i risultati arriveranno.
Quello che i 5 tibetani fanno un po’ come le altre discipline della bioenergetica è anche quello di agire sulle emozioni, di calibrare in un certo senso alcuni aspetti emotivi che sono sviluppati in modo diverso in ciascuno di noi.
Qualcuno può aver bisogno di calmare la propria impulsività, qualcun’altro di tirar fuori  la grinta o di limare alcuni aspetti del proprio agire o sentire, in una parola, i 5 tibetani contribuiscono a darci l’equilibrio di cui abbiamo bisogno a volte anche in modo inconsapevole. Per ottenere questo bastano 15 minuti circa di pratica al giorno.
L’agopuntura, che segue i dettami della medicina cinese, secondo me si può paragonare ai 5 riti tibetani. Infatti anche l’agopuntura agisce sull’ equilibrio dell’energia all’interno del corpo,  definita Qi in Cina.  Secondo la medicina  cinese infatti quando il flusso di energia viene bloccato o rallentato ecco che cominciano i problemi di salute con risultati visibili  anche esteriormente. Ecco perché gli aghi adoperati nell’agopuntura vengono inseriti in corrispondenza dei punti chiave del nostro corpo.

Fonte 5tibetani.com

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