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Mal di schiena e colite, come alleviare il dolore causato dal colon irritabile




La sindrome del colon irritabile, meglio nota come colite, si manifesta anche con dolori addominali che si irradiano alla schiena. Come alleviare questo disturbo?

Mal di schiena e colite sono due facce della stessa medaglia, 

anche se di primo acchito sembrerebbero due disturbi affatto collegati. In realtà, potremmo definirli uno il riflesso dell’altro, perché l’infiammazione delle mucose del colon, tipica di chi soffra di sindrome dell’intestino irritabile (o colite), si manifesta con spasmi e dolori addominali che si irradiano verso la zona lombare.
 
Quindi, quel mal di schiena che sembra spezzare le reni, non è dovuto ad un trauma, e neppure ad un difetto di postura o alla classica ernia del disco, (sebbene queste cause comuni di lombalgia possano sovrapporsi al dolore da colite), ma solo a quel colon così… irritabile.
 
Ragion per cui per alleviare questa sindrome dolorosa dovremmo poter risalire alla causa scatenante, dato che non si tratta di un mal di schiena primario.
 

La colite, o sindrome dell’intestino irritabile, è considerata la più benigna tra le malattie infiammatorie dell’intestino, 

ma non per questo i suoi sintomi sono meno fastidiosi. Ecco i principali (ad esclusione del mal di schiena che è l’argomento di questo articolo):
 
Crampi addominali 
Evacuazioni dolorose
Episodi di diarrea alternati a stitichezza
Feci caprine (a “palline”), talvolta striate di muco
Difficoltà digestive
Tenesmo anale 
Talvolta sangue nelle feci
Alitosi
Questi disturbi intestinali possono essere provocati da un’intolleranza alimentare non riconosciuta, magari insorta all’improvviso, da stress (l’ansia è tra le cause prsicosomatiche più comuni della colite), da una cattiva alimentazione associata ad insufficiente attività fisica, da farmaci e cure antibiotiche prolungate.
 
Tutti questi fattori possono indurre una infiammazione dolorosa della mucosa del colon che, a sua volta, riduce le capacità di assobimento dei villi intestinali (con problemi di carenze nutrizionali da malassorbimento che acuiscono il problema).
 
Per curare questa malattia del colon e azzerare i sintomi la cosa migliore sarebbe poter agire direttamente sulla causa scatenante  e spegnerla. Talvolta questo è possibile, ad esempio in caso di allergia o intolleranza, eliminando l’alimento che provoca l’infiammazione, o cambiando la cura farmacologica se crea questo effetto collaterale. Ma spesso la colite è una patologia cronica, che tende  a recidivare soprattutto nel momento di maggiore stress. Ecco, allora, qualche “dritta” per alleviare i sintomi, soprattutto i fastidiosi crampi addominali che si estendono alla zona lombare e, talvolta, a tutta la schiena.
 
Iniziando dall’alimentazione, anche se non si è allergici, meglio per un po’ ridurre il consumo di latticini (ad eccezione dello yogurt), di zuccheri raffinati e prodotti lievitati da forno, di fritti e arrosti o brasati a lunga cottura, di gomme da masticare, caramelle, bevande alcoliche e bibite dolcificate e colorate. Bisogna scegliere cibi naturalmente sfiammanti come le patate (lesse), il riso, le verdure cotte (ottime carote, finocchi e zucchine), la frutta non acida (mele, pere, banane, cachi, anguria), carne e pesce magri cotti in modo leggero.
 
A questo cambio di alimentazione possiamo associare la buona abitudine di assumere tisane digestive con proprietà carminative (anti gas) come la liquirizia, lo zenzero, il finocchio, l’anice stellato, e rilassanti (sulla muscolatura ddominale)  come la camomilla, il tiglio e la melissa. La colite si combatte anche con l’attività fisica (moderata), che stimola l’attività intestinale e il metabolismo. 
 
Tra gli sport più indicati c’è senza dubbio lo yoga, che associa agli esercizi adatti a lenire mal di pancia e mal di schiena alla meditazione, con funzione anti stress e anti ansia.  Vanno ugualmente bene il nuoto, il pilates, tutta a ginnastica dolce a corpo libero e le passeggiate a passo accelerato, meglio ancora se quotidiane e  in mezzo alla natura.
 
Durante gli attacchi acuti di colite con tutti i sintomi annessi, si può trovare sollievo applicando una fonte di calore sull’addome e attorno alla schiena, ad esempio un asciugamano caldo e asciutto o una fascia autoriscaldante di quelle che si trovano facilmente sia nelle farmacie che nei supermercati. Infine, sono molto efficaci anche i cicli di sedute di terapie alternative, come l’agopressione (o agopuntura), la riflessologia plantare e la pranoterapia. Tutte senza alcun effetto collaterale. 
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