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Le persone emotivamente intelligenti e le loro abitudini




Qualsiasi persona può arrabbiarsi, arrabbiarsi è semplice. Ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel modo giusto, nel momento opportuno, con il giusto proposito e in modo corretto, questo, certamente, non è così semplice”. 

Aristotele
Una persona emotivamente intelligente è quella che possiede la capacità di maneggiare i propri sentimenti e quelli degli altri. Questa è l’intelligenza emotiva.
 
Le persone emotivamente intelligenti seguono una serie di abitudini e di comportamenti che contribuiscono alla loro capacità di gestire le proprie emozioni e di comprendere i sentimenti degli altri.
 
1 – Le persone emotivamente intelligenti prestano attenzione  a quello che sentono
Daniel Goleman identifica l’autocoscienza come una delle componenti chiave dell’intelligenza emotiva. L’autocoscienza consiste nella capacità di riconoscere gli stati d’animo, le emozioni e i sentimenti. 
 
Parte dell’autocoscienza implica anche l’essere coscienti su come le emozioni e gli stati d’animo influiscono sulle altre persone. Questa capacità di controllare i propri stati emotivi è un requisito basico per l’intelligenza emotiva.
 
2 – Le persone emotivamente intelligenti sanno come si sentono le altre persone
L’empatia è un altro degli elementi principali che Goleman relaziona con l’intelligenza emotiva. L’empatia implica la capacità di comprendere le emozioni delle altre persone.
 
Con lo scopo di interagire con gli altri in molteplici aspetti della vita, come al lavoro o a scuola, le persone emotivamente intelligenti sono capaci di sapere quello che sentono gli altri. Se un collega di lavoro è infastidito o frustrato, sapendo cosa prova, lo si può aiutare.
 
3 – Le persone emotivamente intelligenti sono in grado di regolare le loro emozioni
L’autoregolazione è assolutamente fondamentale per l’intelligenza emotiva. La comprensione delle proprie emozioni è grande da parte delle persone emotivamente intelligenti, ma non è particolarmente utile se non si può fare uso di questa conoscenza. Per questo, le persone emotivamente intelligenti pensano, prima di agire, riguardo ai loro sentimenti. Queste persone sono in sintonia con quello che sentono, ma non permettono alle proprie emozioni di regolare le loro vite.
 
4 – Le persone emotivamente intelligenti sono motivate
Le persone emotivamente intelligenti si sentono motivate per raggiungere le loro mete e sono capaci di maneggiare i loro comportamenti e i loro sentimenti con l’obbiettivo di raggiungere il successo duraturo. 
 
Potranno anche essere nervose quando dovranno apportare dei cambiamenti alle loro vite, ma sanno che gestire questa paura è importante. Quando realizzano un cambiamento, sanno che possono migliorare le loro vite e questo permette loro di essere sempre un passo più vicine al raggiungimento dei loro obbiettivi.
 
 
5 – Le persone emotivamente intelligenti possiedono grandi abilità sociali
Le persone emotivamente intelligenti solitamente tendono anche ad avere grandi abilità sociali. Probabilmente, questo è dovuto, almeno in parte, al loro saper essere in sintonia con i propri sentimenti, così come con quelli degli altri.
 
Sanno come comportarsi con le persone in maniera efficace, sanno mantenere salutari relazioni sociali e aiutano chi le circonda ad avere successo.
 
 
6 – Le persone emotivamente intelligenti sono capaci di parlare dei propri sentimenti con gli altri
Oltre ad essere capaci di parlare dei loro sentimenti in pubblico, sono anche disposte a farlo. Perché a volte le persone sono empatiche e in sintonia con le loro emozioni, ma lottano per non condividere quei sentimenti con gli altri. Tuttavia, le persone emotivamente intelligenti, non solo capiscono i sentimenti, ma sanno anche esprimerli adeguatamente e, inoltre, lo fanno.
 
7 – Le persone emotivamente intelligenti sono in grado di identificare correttamente la fonte dei loro sentimenti
Le persone emotivamente intelligenti sono capaci di vedere la situazione e identificare la vera fonte dei loro sentimenti. Inizialmente questo può sembrare semplice, ma in realtà non lo è, perché la vita emotiva è complicata. Localizzare la fonte esatta dei sentimenti può essere particolarmente difficile in casi relazionati ad emozioni forti, come l’amore o l’ira.
 
Migliorare l’intelligenza emotiva
 
Migliorare l’intelligenza emotiva è un processo che richiede lavoro, ma che è possibile. Anzi, per meglio dire, è necessario se si vuole migliorare a livello personale e se si vogliono migliorare le relazioni con gli altri.
 
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11 cose che solo le persone sensibili possono capire

La sensibilità è una condizione dello spirito che ti permette di recepire molte più cose con molta più intensità rispetto alle persone normali. I vantaggi sono notevoli, si colgono aspetti della vita nascosti e imperscrutabili per molte persone, ma a volte questo eccesso di sensibilità può portare sofferenza. Vediamo quali sono le cose che solo le persone sensibili possono capire.


1. Percepisci il dolore degli altri
Una vera rogna. Già nella vita il proprio dolore basta e avanza ma le persone sensibili hanno anche quella particolare ricettività che gli fa sentire la sofferenza provata dalle persone che gli stanno intorno. Per quanto questa caratteristica renda la persona sensibile un essere speciale – tanto da sperare di averlo come amico – spesso dover sopportare carichi multipli di disgrazie diventa davvero un’impresa difficile.

2. Ti commuovi spesso
La lacrimuccia da commozione è sempre pronta a spuntare dagli occhi. Che si tratti di un film romantico, di un romanzo profondo, di un politico che finisce in galera, la persona sensibile reagisce alle emozioni forti con un caldo pianto. Questo può essere fastidioso per gli uomini sensibili, perché il mito del maschio forte sopravvive ancora, e frignare a dirotto guardando Guardia del Corpo o Love Actually purtroppo è considerato ancora segno di debolezza.

3. Ogni cosa è amplificata
Dalle persone sensibili qualsiasi avvenimento della vita viene vissuto in maniera epica. Questo fa si che ogni gioia sia pienamente colorata di migliaia di sensazioni di piacere, ma anche che ogni dolore sia percepito come la fine del creato.

4. I film violenti ti paralizzano
I film violenti e i thriller rappresentano una dura prova per i nervi delle persone sensibili. Mentre alcune persone gioiscono nel guardare horror e splatter, godendosi qualche gustoso snack durante la visione, la persona sensibile non riesci a capacitarsi come possa esistere gente in grado di mantenere tale distacco da immagini così raccapriccianti. Spesso se costretti a visionare una di queste opere non riescono a dormire per settimane.

5. Le critiche ti abbattono
Le persone sensibili sono molte ricettive nei confronti del giudizio degli altri, e non riescono mai a distaccarsene come le persone con poca sensibilità. Per questo una critica può rappresentare una profonda ferita per la persona sensibile, ma anche il motore per fare qualcosa di straordinario.


6. Vieni colto dalla malinconia senza motivo
Purtroppo con l’aumentare della sensibilità aumenta anche la conoscenza delle cose, e con la conoscenza viene anche la sofferenza. Per questo le persone sensibili vengono colte da momenti di malinconia, spesso senza motivo, semplicemente perché non possono fare a meno di provare tristezza, come se si perdessero comunque qualcosa che valesse la pena essere provato.

7. La bellezza ti paralizza
Spesso le persone sensibili vengono abbagliate dalla bellezza, da un quadro, da un’opera d’arte, da un tramonto, da una foglia che cade. È una sorta di estasi che le persone normali non riusciranno mai a comprendere, un incanto straordinario che rappresenta uno dei maggiori vantaggi della sensibilità, sempre se non sfocia in Sindrome di Stendhal.

8. Sei un grande osservatore
Le persone sensibili sono naturalmente portate a ricercare il dettaglio in tutte le cose Hanno uno spiccato spirito d’osservazione che permette di accorgersi dei cambiamenti del mondo esterno prima degli altri.

9. Le tragedie ti colpiscono profondamente
Assistere a un incidente stradale, a un malore di un senzatetto, a un tragedia quotidiana può rappresentare un’esperienza decisamente forte per la persona sensibile. Spesso la visione di tali accadimenti può portare a giorni interi di angoscia e paura.

10. Riesci a leggere le emozioni degli altri
Uno degli enormi vantaggi è rappresentato dal riuscire a leggere le emozioni degli altri. Difficilmente si riesce a nascondere qualcosa a una persona sensibile, che possiede un naturale talento nel leggere il linguaggio del corpo e gli sguardi degli interlocutori. Per questo le persone sensibili scoprono i tradimenti anche solo dal tono della voce al telefono, rendendole impossibili da fregare ma scarsi beneficiari della serenità data dal credere alle menzogne.

11. Spesso gli altri ti considerano fragile
Infine le persone sensibili sono spesso accusate di essere deboli. Sicuramente per molti aspetti questo è vero, ma considerando che l’essere umano ha raggiunto il più alto grado di evoluzione in natura proprio per superare la sua innata fragilità rispetto alle altre bestie, si può anche dire che il mondo cambia solo grazie alle persone sensibili.

Fonte oltreuomo





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