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meditazione e preghiera -> Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali


Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali




Facilitare il collegamento tra i due emisferi (per saperne di più sulle loro funzioni leggi qui) è da parecchio tempo interesse di numerose discipline, soprattutto quelle che si occupano del respiro e del suo ruolo. La respirazione fornisce al sangue l’ossigeno e il sangue nutre il cervello, ragion per cui ogni tipo di respirazione stimolante dovrebbe contribuire alla salute dei nostri emisferi, senza distinzione. Abbiamo tutto l’interesse ad agevolare la comunicazione tra i due emisferi, per trarre il massimo vantaggio da tutte le nostre capacità.
Esistono vari tipi di respirazione che favoriscono questa stimolazione, eccone uno il cui particolare ruolo consiste nel contribuire all’equilibrio degli emisferi cerebrali, calmare la mente e riequilibrare lo yin e lo yang nel corpo.

• Eseguite la respirazione in piedi o seduti, a occhi chiusi.
• Posate il dito medio e l’indice della mano destra al centro della fronte, tra le sopracciglia.
• Immaginate che il naso sia un tetto la cui sommità è situata a livello della fronte, sotto il medio e l’indice.
• Posate il pollice sulla narice destra e l’anulare sulla narice sinistra.
• Con il pollice, chiudete la narice destra e lasciate aperta la sinistra.
• Inspirate l’aria attraverso la narice sinistra, fatela salire lungo il canale nasale e dirigetela verso la sommità, cioè sotto l’indice e il medio delicatamente appoggiati in mezzo alla fronte.
• Quando l’aria ha raggiunto la cima, aprite la narice destra togliendo il pollice che la chiudeva e tappate la narice sinistra con l’anulare.
• Lasciate che l’aria ridiscenda lungo il canale nasale a destra, verso l’esterno. In questo modo, l’aria ha percorso i due lati del tetto passando dalla sommità.
• Adesso, inspirate a destra otturando la narice sinistra e dirigete l’aria verso la sommità. Chiudete la narice destra e liberate la sinistra, lasciando che l’aria ridiscenda lungo il canale attraverso la narice sinistra, dopodiché ripetete.
• Proseguite l’esercizio fino a quando non avvertirete una serenità mentale prendere piede dentro di voi.

Fonte liberidileggere.com

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PROBLEMI ALLA VISTA E POSTURA

I problemi alla vista e la postura

Sembrerebbe improbabile una correlazione fra denti e occhi, ma ricerche effettuate dimostrano il contrario. Un esempio classico è la capacità di accomodamento, ovvero la minima distanza di messa a fuoco di una matita. Fate questo semplice test.

Nella posizione eretta, con i piedi in posizione per voi comoda provate a vedere quanto riuscite ad avvicinare la matita al vostro naso senza far sdoppiare l'immagine e misurate la distanza fra naso e matita. Poi convergete il più possibile i piedi l'uno verso l'altro in modo da metterli in posizione per voi molto fastidiosa e riprovate: molti noteranno che non potranno avvicinare la matita come prima!

La contrazione muscolare anomala degli arti inferiori si è ripercossa per collegamento fra catene muscolari, fino ai muscoli oculari impedendone il normale funzionamento. In questi pazienti si può sospettare un affaticamento dei muscoli oculari indotto da alterazioni posturali

Si è visto che l'affaticamento alla visione e le forie, ovvero i piccoli strabismi compensati, risentono molto di tali contrazioni che possono benissimo essere indotte dal combaciamento dentale.

 

Se a ciò si aggiungoni i cosiddetti "torcicolli oculari" ossia atteggiamenti inclinati e/o ruotati del capo indotti dagli strabismi, ecco che il quadro si complica, ma soprattutto interagisce con i settori vicini, a.d esempio i denti e le cefalee

Gli occhi e la postura

Cosa c'entrano gli occhi con la postura?

C'entrano perché anche attraverso la vista il nostro cervello sa cosa è dritto e cosa è storto, e quindi quanto siamo dritti e quando siamo storti. In particolare il cervello confronta le informazioni visive che vengono dagli occhi con le informazioni che arrivano dai muscoli degli occhi, quindi quello che vediamo e la direzione del nostro sguardo. Queste informazioni, insieme a quelle che provengono da altre parti del corpo (muscoli, articolazioni, denti, orecchie, solo per citare le principali) servono appunto al cervello per capire quanto siamo dritti e quanto siamo storti e quindi, se necessario, mettere in atto delle manovre per correggere la postura. E' evidente quindi come sia importante controllare anche gli occhi quando siamo in presenza di una patologia posturale.

Come si fa?

Si fa una visita con un oculista o un ortottista che controllerà anche la situazione dei muscoli degli occhi e, soprattutto il loro rapporto con la postura.

Serve sempre fare un controllo visuo-posturale?

No, solo se il medico che sta valutando il nostro problema posturale avrà il sospetto che gli occhi possano avere un ruolo nella patologia.

E come fa a capirlo?

Con un test molto semplice: valuterà la nostra postura ad occhi aperti e ad occhi chiusi: normalmente la postura ad occhi chiusi peggiora, se dovesse migliorare si può sospettare che siamo in presenza di un problema del sistema visivo. In altre parole gli occhi, anziché migliorare il nostro assetto posturale lo disturbano.

E se c'è qualcosa che non va?

Allora l'oculista valuterà una eventuale modifica della correzione degli occhiali o, magari, ci consiglierà di fare qualche esercizio di ortottica: un po' di ginnastica per i muscoli degli occhi.

E chi porta gli occhiali?

Deve dirlo al medico che sta studiando la sua patologia posturale (e portare gli occhiali quando va a farsi visitare!). In questo modo sarà possibile effettuare la visita con e senza occhiali e valutare se questi ultimi possano condizionare il problema della postura.

I tra cardini da valutare per una postura corretta  sono gli occhi , l’occlusione e l’appoggio plantare , ragione per cui è sempre necessaria per una corretta valutazione una visita odontoiatrica  che valuti gnatologicamente  il corretto  bilanciamento delle arcate dentarie  durante la masticazione e non solo, ma anche una visita ortottica e posturale con attenzione alla dinamica dell'appoggio plantare



Sognare la Luna, incanto e magia

La luna nei sogni rappresenta l’archetipo dell’io profondo, indica incanto e mistero, la luce che emana è qualcosa che stupisce, meraviglia ed emoziona colui che la sogna, simbolo di visioni e fantasie irrazionali. Rappresenta romanticismo poiché è il simbolo d’eccellenza nelle serate tra gli innamorati oltre ad essere musa ispiratrice di poeti e artisti . Da sempre simbolo nei riti di morte e rinascita strettamente correlato al suo processo di crescita per poi svanire fino alla sua scomparsa. Già nell’antica Grecia la sua crescita corrispondeva alla luminosità la sua decrescita corrispondeva al buio.

Inoltre è il simbolo del femminile relativo agli umori ai cambiamenti contrapposto al quello maschile simboleggiato dal sole, caratterizzato dal potere e dalla razionalità. Influenza le maree i cicli femminili cambiamenti d’umore e l’esito delle semine di un raccolto, da qui discende anche il modo di dire “lunatico” poiché soggetto a continue variazioni.

Interessante è l’analisi di Freud il quale considerava la Luna madre e Saturno padre, come base di tutte le sue teorie sessuali, sostenendo che il desiderio sessuale verso il genitore di sesso opposto fosse la prima pulsione da bambini.

In base a come viene sognata assume un significato, può provocare sensazioni forti non sempre positive come inquietudine ma anche sensazioni positive come curiosità o voglia di risvegliare alcune nostre capacità non utilizzate durante il giorno.
In modo generico sognare la luna rappresenta la parte inconscia che non segue regole razionali e si serve solo dell’intuizione, sappiamo che brilla di luce riflessa questo nei sogni altro non è che lo specchio dell’anima, ed è segno di armonia e pace interiore, può preannuciare il momento giusto in cui un progetto deve tradursi in realtà

Sognare la luna : significato

sognare la luna piena : indica felicità e ricchezza, grande forza interiore che emerge, dovuta nel mettere allo scoperto capacità che tenevamo nascoste, il nostro subconscio ci annuncia una nuova luce riguardando aspetti di cui avevamo paura e che erano dentro di noi

sognare la luna calante : può riguardare aspetti della vita lavorativa economica o situazioni che possono capitarci, ma si tratta di insuccesso momentaneo o separazione da una persona

sognare la luna crescente : indica successo e benessere a lungo termine

sognare la luna coperta da nubi : indica dispiacere e delusione

sognare la luna avvolta da un’ alone : indica perdite in arrivo

sognare la luna splendente : denota piaceri continui e amicizia sincera

sognare la luna oscura : indica infermità , pericolo di morte di una persona cara

sognare la luna eclissata : denota pericolo imminente

sognare la luna insanguinata : denota fortuna rinomanza

sognare la luna nuova : denota amorazzo incipiente

Fonte ilsignificatodeisogni.it





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