Faredelbene.net



medicina naturale -> medicina tradizionale cinese -> Lo Yin e lo Yang del sonno


Lo Yin e lo Yang del sonno




Equilibrio ed armonia anche nelle ore dedicate al riposo

Sonno e veglia sono una coppia Yin e Yang. Proprio come notte e giorno, su e giù, stasi e movimento, veglia e sonno sono complementari uno all’altro, dipendono uno dall’altro e sono correlati uno all’altro. La dualità di notte e giorno, del resto, riflette la dualità di Yin e Yang.
Yin e Yang sono due forze opposte che si fondono e fluiscono uno con l’altro sulla superficie del mondo tangibile. Yin e Yang, in ultima analisi, rappresentano la nascita di tutto ciò che esiste nel mondo che conosciamo, compresi gli esseri umani. La Medicina Cinese cerca di portare equilibrio e armonia tra Yin e Yang, allo scopo di portare equilibrio anche nella nostra triade corpo-mente-spirito.
 
 
YIN e YANG
Lo Yin è associato alla notte, al silenzio, all’interiorità, al sonno. Lo Yang è associato al giorno, al movimento, all’esteriorità, al rumore e alla veglia. Quando Yin e Yang sono in armonia, lo sono anche il nostro sonno e la nostra veglia. Lo stesso capita quando queste due forze non sono in equilibrio.
A seconda della persona e delle circostanze, si può avere difficoltà ad addormentarsi e dormire (eccesso di Yang), oppure difficoltà a svegliarsi e rimanere svegli (eccesso di Yin).
 
COME BILANCIARE YIN E YANG
L’equilibrio è un processo continuo che cambia in base alle circostanze. Non c’è un momento perfetto di equilibrio che possiamo riproporci di raggiungere e mantenere tale. La chiave è essere consapevoli di noi stessi e fare delle piccole modifiche lungo la strada per sostenere l’armonia e il flusso di Yin e Yang.
 
PER CHI HA PROBLEMI DI INSONNIA
Chi si riconosce dovrebbe sapere che probabilmente enfatizza lo Yang e ignora lo Yin. Cosa significa?
Si fanno attività fisiche e mentali che preferiscono il movimento alla stasi.
Quando il corpo richiede una pausa, anziché riposare si prende un caffè.
Quando al semaforo si può prendere un respiro rilassante si controlla lo smartphone.
Si mangia guardando la tv, si tiene d’occhio la posta elettronica e si controlla l’agenda.
Quando è ora di andare a letto, si perde tempo con tablet e telefonino.
Tutte quelle elencate sono attività Yang. Queste tengono la mente attiva e concentrata su qualcosa che avviene all’esterno. Quando è il momento di guardarsi dentro e sprofondare nello Yin, le cose non vanno come dovrebbero, perché il contrasto è eccessivo.
Portando intenzionalmente l’attenzione verso l’interno, verso la calma, un passo per volta, permette di concentrarsi sullo Yin. A quel punto, riusciamo a riportare equilibrio con lo Yang. Con il tempo, quando le due forze opposte torneranno in armonia, anche la facilità di addormentarsi e dormire un sonno riposante si affaccerà nella nostra vita.
 
Referral ID: 1248



Ti piace il nostro sito ?

Ricevi gratuitamente gli articoli più belli via mail. Ci impegneremo ogni giorno per farvi conoscere notizie interessanti!

Indirizzo E-mail

Voglio ricevere la mail*

Ogni Giorno

Ogni Settimana

Ogni Mese

Interesse specifico?

Acconsento al trattamento dati *
Acconsento invio pubblicità*

* = campo richiesto!


MisterDomain.EU

Categorie

cucina
cucina
Vini e dintorni
Vini e dintorni
bambini
bambini
itinerari
itinerari
libri e recensioni
libri e recensioni
miti e leggende
miti e leggende
tecnologia
tecnologia
salute
salute
news
news
lavori creativi
lavori creativi
attualit
attualit
lingua italiana
lingua italiana
psicosomatica
psicosomatica
ecologia e pianeta terra
ecologia e pianeta terra
arte
arte


design & developed by impulsiva.net
All Right is Reserved © faredelbene.net - Condizioni Privacy - Obiettivi
 
 

Non mostrare piú / Sono gia iscritto

Ti piace il nostro sito ?

Indirizzo E-mail

Voglio ricevere la mail*

Ogni Giorno

Ogni Settimana

Ogni Mese

Interesse specifico?

Acconsento al trattamento dati *
Acconsento invio pubblicità*

* = campo richiesto!