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Gioved




Ti presentiamo il regime dietetico di 1 settimana, da fare prima di Capodanno o dell'Epifania, con cui sopravvivere alle feste senza privarti delle gioie culinarie che imbandiscono le tavole natalizie e pesano sulla bilancia

Colazione:

Una tazza di tè verde, uno yogurt scremato e un kiwi a pezzetti.

Spuntino mattina:

Una mela verde.

Pranzo:

Radicchio verde e finocchio con aceto di mele. Pasta e lenticchie (g 70). Spinaci al vapore.

Spuntino pomeriggio: 

Un centrifugato “verde”.

Cena:

Insalata di carote e sedano. Formaggio fresco e molle tipo stracchino o ricotta (g 70). Crema di verdure miste.

Dopo cena:

Una tazza di tisana di finocchio dolce.

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PROBLEMI ALLA VISTA E POSTURA

I problemi alla vista e la postura

Sembrerebbe improbabile una correlazione fra denti e occhi, ma ricerche effettuate dimostrano il contrario. Un esempio classico è la capacità di accomodamento, ovvero la minima distanza di messa a fuoco di una matita. Fate questo semplice test.

Nella posizione eretta, con i piedi in posizione per voi comoda provate a vedere quanto riuscite ad avvicinare la matita al vostro naso senza far sdoppiare l'immagine e misurate la distanza fra naso e matita. Poi convergete il più possibile i piedi l'uno verso l'altro in modo da metterli in posizione per voi molto fastidiosa e riprovate: molti noteranno che non potranno avvicinare la matita come prima!

La contrazione muscolare anomala degli arti inferiori si è ripercossa per collegamento fra catene muscolari, fino ai muscoli oculari impedendone il normale funzionamento. In questi pazienti si può sospettare un affaticamento dei muscoli oculari indotto da alterazioni posturali

Si è visto che l'affaticamento alla visione e le forie, ovvero i piccoli strabismi compensati, risentono molto di tali contrazioni che possono benissimo essere indotte dal combaciamento dentale.

 

Se a ciò si aggiungoni i cosiddetti "torcicolli oculari" ossia atteggiamenti inclinati e/o ruotati del capo indotti dagli strabismi, ecco che il quadro si complica, ma soprattutto interagisce con i settori vicini, a.d esempio i denti e le cefalee

Gli occhi e la postura

Cosa c'entrano gli occhi con la postura?

C'entrano perché anche attraverso la vista il nostro cervello sa cosa è dritto e cosa è storto, e quindi quanto siamo dritti e quando siamo storti. In particolare il cervello confronta le informazioni visive che vengono dagli occhi con le informazioni che arrivano dai muscoli degli occhi, quindi quello che vediamo e la direzione del nostro sguardo. Queste informazioni, insieme a quelle che provengono da altre parti del corpo (muscoli, articolazioni, denti, orecchie, solo per citare le principali) servono appunto al cervello per capire quanto siamo dritti e quanto siamo storti e quindi, se necessario, mettere in atto delle manovre per correggere la postura. E' evidente quindi come sia importante controllare anche gli occhi quando siamo in presenza di una patologia posturale.

Come si fa?

Si fa una visita con un oculista o un ortottista che controllerà anche la situazione dei muscoli degli occhi e, soprattutto il loro rapporto con la postura.

Serve sempre fare un controllo visuo-posturale?

No, solo se il medico che sta valutando il nostro problema posturale avrà il sospetto che gli occhi possano avere un ruolo nella patologia.

E come fa a capirlo?

Con un test molto semplice: valuterà la nostra postura ad occhi aperti e ad occhi chiusi: normalmente la postura ad occhi chiusi peggiora, se dovesse migliorare si può sospettare che siamo in presenza di un problema del sistema visivo. In altre parole gli occhi, anziché migliorare il nostro assetto posturale lo disturbano.

E se c'è qualcosa che non va?

Allora l'oculista valuterà una eventuale modifica della correzione degli occhiali o, magari, ci consiglierà di fare qualche esercizio di ortottica: un po' di ginnastica per i muscoli degli occhi.

E chi porta gli occhiali?

Deve dirlo al medico che sta studiando la sua patologia posturale (e portare gli occhiali quando va a farsi visitare!). In questo modo sarà possibile effettuare la visita con e senza occhiali e valutare se questi ultimi possano condizionare il problema della postura.

I tra cardini da valutare per una postura corretta  sono gli occhi , l’occlusione e l’appoggio plantare , ragione per cui è sempre necessaria per una corretta valutazione una visita odontoiatrica  che valuti gnatologicamente  il corretto  bilanciamento delle arcate dentarie  durante la masticazione e non solo, ma anche una visita ortottica e posturale con attenzione alla dinamica dell'appoggio plantare



La Piuma, messaggera della Grazia di Dio

Se, strada facendo, ti succede di scoprire una piuma, non avrai dubbio sulla realtà del mondo degli uccelli. Sii un essere dal pensiero leggero come una piuma e dalla sensibilità profonda come il lago dell’anima all’interno dell’uomo. La piuma dello spirito è una memoria che si è staccata da un essere, che viene dal mondo divino per ricordare, a coloro che sono nati dalla terra, il cammino del prendersi il volo verso la luce.
Numerosi popoli hanno messo una piuma sulla testa dell’uomo. Hanno così indicato il segreto del grande spirito che riempie tutto e la capacità, per colui che sa captarlo, di scrivere il suo nome nel libro della vita eterna attraverso il proprio corpo. Non lasciare la piuma del tuo essere più fine essere sballottato a seconda dei venti delle opinioni degli uomini governati dall’inconsapevolezza.

Sii deciso, determinato per mantenere la piuma del pensiero leggero, stabile tramite il tuo corpo, e correttamente orientato verso le alture.
Non lasciare nessuno impadronirsi dei tuoi pensieri, della sorgente dalla tua ispirazione e sviarti dal cammino del tuo vero cammino di luce. Colui che si impadronisce del tuo pensiero scriverà lui stesso il tuo avvenire sul grande libro magico della tua vita e delle tue vite.
Se la piuma dello spirito può captare dei mondi della luce, deve anche scrivere il tuo destino con l’inchiostro della tua anima. Così, ciò che tu pensi, lo metti in moto e ciò che tu fai, lo diventi.
Se la piuma dello spirito si posa sull’acqua della tua anima, essa diventa la barca del sole che permette agli Dei di vivere sulla Terra. Nel toccare l’acqua nella sottilità, essa le trasmette i messaggi di una vita utile e grande. In questo modo, l’acqua è consacrata e trova la sua natura autentica  riempiendosi dallo spirito universale. Il senso dell’acqua è di portare la barca della coscienza dell’uomo colma della luce dolce e leggera del Padre eterno.
La piuma è in te uno stato che ti permette di comunicare con le alte regioni da dove vieni tu e dove la tua anima ha la sua dimora eterna. Così, ciò che è sottile e delicato può essere risvegliato e vivere nel mondo grossolano.

Allora, che ognuna delle tue parole, delle tue realizzazioni, ognuno dei tuoi atti sia la messa al mondo della luce attraverso un corpo sempre più spiritualizzato, stabile e concreto nella verità.


Salmo n° 34 dell'Arcangelo Raffaele
Vangelo Esseno dell'Arcangelo Raffaele "Risveglia in te il fiore della meditazione"





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