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Luned




Ti presentiamo il regime dietetico di 1 settimana, da fare prima di Capodanno o dell'Epifania, con cui sopravvivere alle feste senza privarti delle gioie culinarie che imbandiscono le tavole natalizie e pesano sulla bilancia

Colazione:

Una tazza di tè verde, uno yogurt con fiocchi integrali di avena e un kiwi.

Spuntino mattina:

Una mela.

Pranzo:

Insalata di indivia con un cucchiaio di yogurt magro. Spaghetti (g 70) con pesto di rucola, noci e pinoli. Bieta al vapore.

Spuntino pomeriggio:

Una spremuta di due arance e un limone.

Cena:

Insalata di spinaci freschi, zuppa di farro e cicoria, zucchine alla menta.

Dopo cena:

Una tazza di tisana di anice verde.

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