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Acqua detox




Acqua detox, i motivi per berla e le idee per prepararla

L’acqua aiuta a depurare l’organismo, a idratare la pelle e a mantenerci giovani dentro e fuori.

Bere acqua è importante perché:

Permette ai reni di funzionare in maniera corretta
Elimina le tossine
Combatte la ritenzione idrica
Riduce la fame nervosa
Migliore la digestione
Mantiene i tessuti tonici e idratati
Favorisce lo sviluppo dei muscoli nei soggetti che praticano attività fisica


La quantità giusta da bere quotidianamente è quella che ci hanno sempre ripetuto fin da bambini: 1,5/2 litri al giorno (6/10 bicchieri). Al contrario, bere troppa acqua, rallenta la digestione e fa aumentare la pressione arteriosa.
Se non riuscite a bere molto nel corso della giornata, potete regolarvi a grandi linee nel seguente modo e sforzarvi soprattutto di rispettare la scaletta nel primo periodo per prendere questa sana abitudine:

1 bicchiere di acqua a colazione
2 bicchieri di acqua a pranzo
2 bicchieri di acqua a cena
mezzo litro di acqua lontano dai pasti


Per stimolare la vostra voglia di bere, un’idea può essere quella di preparare della acque detox, ossia infusi di acqua e frutta/verdura/spezie. In questo modo l’acqua, oltre ad acquisire un sapore gradevole e fruttato, assorbirà anche le vitamine della frutta e della verdura lasciate in infusione, divenendo un vero e proprio toccasana per il nostro organismo.  In particolare, questo tipo di bevanda è particolarmente consigliato per ridurre i gas intestinali e quindi sgonfiare la pancia. Ovviamente, l’acqua detox in sé, non farà certo miracoli ma è un valido aiuto per rendere più efficaci dieta ed esercizio fisico.

 

 

Dopo che alcune lettrici mi hanno chiesto qualche idea per realizzare delle acque detox gustose, ho pensato di scrivere questo post e condividerle con tutti.

Ecco alcune idee per le vostre acque detox:

Mela e Cannella
Cetriolo, Limone e Menta
Fragole (si possono aggiungere anche Anguria e Rosmarino)
Fragole e Kiwi
Limone
Limone, Lime e Arancia
Tè verde, menta e Lime
Cetriolo, Limone e Lime (e volendo Menta)
Pompelmo, Mandarini e Cetrioli
Pesca e Melone
Mirtilli e Melagrana
Ananas, Lime e Zenzero
 

Ciascun frutto è ricco di vitamine preziose per il nostro organismo e  potrete abbinare sapori e colori seguendo queste idee o sperimentandone di nuove. E’ preferibile lasciare frutta e verdura in infusione per qualche ora, volendo anche tutta la notte.
La vostra acqua può essere consumata fresca o a temperatura ambiente ed è un ottimo modo per dissetarsi e depurare l’organismo, sgonfiando la pancia e stimolando la diuresi!

 

Autore: 1406 1406



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