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Alimenti che guariscono il colon e bruciano i grassi




Ci sono alimenti in grado di migliorare la digestione, combattere il gonfiore e aumentare il metabolismo

La patata messicana

Si chiama Jicama o Xicama ed è  una pianta rampicante di origine messicana. Da noi è commercializzata come “patata messicana” e ha di buono che contiene l’inulina, una sostanza che rallenta l’assorbimento di carboidrati e zuccheri nel sangue così da farvi sentire sazi più a lungo. La patata messicana possiede anche un alto contenuto di magnesio e manganese, due micronutrienti necessari per assicurare il corretto funzionamento dell’apparato digestivo.


Yogurt e alimenti Probiotici

Scegliete yogurt con fermenti lattici vivi e altri alimenti probiotici in grado di dare una scossa al vostro metabolismo. In uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition, è stato messo in evidenza come le donne che hanno consumato quotidianamente yogurt con lactobacillus hanno perduto il doppio del peso rispetto alle donne che non hanno aggiunto regolarmente lo yogurt nella loro dieta.

Oltre a mangiare yogurt a colazione, provate a utilizzare lo yogurt greco nell’insalata, sul pollo o comunque al posto della maionese.

Aglio

L’aglio ha proprietà antimicrobiche ma gli studi dimostrano che nel nostro apparato digerente si comporta da antimicrobico selettivo eliminando i batteri che causano infiammazioni e lasciando inalterate le flore batteriche benefiche.


Kiwi

I Kiwi, proprio come ravanelli, pomodori e carote, contengono alti livelli di arabinogalattani, una sostanza di origine vegetale che migliorano il metabolismo. I kiwi figurano tra i “cibi funzionali” che hanno la capacità di eliminare batteri come E. Coli e Klebsiella, due microrganismi che se trovati in eccesso a livello intestinale, sono associati a metabolismo lento e peso corporeo elevato.

Acqua e Limone

Il succo di limone facilita la digestione e aumenta il metabolismo. Per apprendere tutti i benefici dell’acqua e limone vi rimandiamo all’articolo Come perdere peso con la Dieta dell’acqua e limone.

Crauti

I crauti possono fare grandi miracoli per il vostro girovita! Gli alimenti fermentati come i crauti (sì, i crauti altro non sono che broccoli finemente tritati e fermentati) sono un’ottima fonte di probiotici: sostengono la digestione e aiutano il metabolismo. I crauti sono perfetti per sconfiggere la sensazione di pancia gonfia.

Carciofi e Asparagi

Carciofi e asparagi, proprio come cipolle e porri, sono alimenti funzionali che nel nostro organismo producono acetato che a sua volta riesce a incrementare l’attività di brucia-grassi nelle cellule adipose.

Fonte www.tecnologia-ambiente.it/

Autore: 1406 1406



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PROBLEMI ALLA VISTA E POSTURA

I problemi alla vista e la postura

Sembrerebbe improbabile una correlazione fra denti e occhi, ma ricerche effettuate dimostrano il contrario. Un esempio classico è la capacità di accomodamento, ovvero la minima distanza di messa a fuoco di una matita. Fate questo semplice test.

Nella posizione eretta, con i piedi in posizione per voi comoda provate a vedere quanto riuscite ad avvicinare la matita al vostro naso senza far sdoppiare l'immagine e misurate la distanza fra naso e matita. Poi convergete il più possibile i piedi l'uno verso l'altro in modo da metterli in posizione per voi molto fastidiosa e riprovate: molti noteranno che non potranno avvicinare la matita come prima!

La contrazione muscolare anomala degli arti inferiori si è ripercossa per collegamento fra catene muscolari, fino ai muscoli oculari impedendone il normale funzionamento. In questi pazienti si può sospettare un affaticamento dei muscoli oculari indotto da alterazioni posturali

Si è visto che l'affaticamento alla visione e le forie, ovvero i piccoli strabismi compensati, risentono molto di tali contrazioni che possono benissimo essere indotte dal combaciamento dentale.

 

Se a ciò si aggiungoni i cosiddetti "torcicolli oculari" ossia atteggiamenti inclinati e/o ruotati del capo indotti dagli strabismi, ecco che il quadro si complica, ma soprattutto interagisce con i settori vicini, a.d esempio i denti e le cefalee

Gli occhi e la postura

Cosa c'entrano gli occhi con la postura?

C'entrano perché anche attraverso la vista il nostro cervello sa cosa è dritto e cosa è storto, e quindi quanto siamo dritti e quando siamo storti. In particolare il cervello confronta le informazioni visive che vengono dagli occhi con le informazioni che arrivano dai muscoli degli occhi, quindi quello che vediamo e la direzione del nostro sguardo. Queste informazioni, insieme a quelle che provengono da altre parti del corpo (muscoli, articolazioni, denti, orecchie, solo per citare le principali) servono appunto al cervello per capire quanto siamo dritti e quanto siamo storti e quindi, se necessario, mettere in atto delle manovre per correggere la postura. E' evidente quindi come sia importante controllare anche gli occhi quando siamo in presenza di una patologia posturale.

Come si fa?

Si fa una visita con un oculista o un ortottista che controllerà anche la situazione dei muscoli degli occhi e, soprattutto il loro rapporto con la postura.

Serve sempre fare un controllo visuo-posturale?

No, solo se il medico che sta valutando il nostro problema posturale avrà il sospetto che gli occhi possano avere un ruolo nella patologia.

E come fa a capirlo?

Con un test molto semplice: valuterà la nostra postura ad occhi aperti e ad occhi chiusi: normalmente la postura ad occhi chiusi peggiora, se dovesse migliorare si può sospettare che siamo in presenza di un problema del sistema visivo. In altre parole gli occhi, anziché migliorare il nostro assetto posturale lo disturbano.

E se c'è qualcosa che non va?

Allora l'oculista valuterà una eventuale modifica della correzione degli occhiali o, magari, ci consiglierà di fare qualche esercizio di ortottica: un po' di ginnastica per i muscoli degli occhi.

E chi porta gli occhiali?

Deve dirlo al medico che sta studiando la sua patologia posturale (e portare gli occhiali quando va a farsi visitare!). In questo modo sarà possibile effettuare la visita con e senza occhiali e valutare se questi ultimi possano condizionare il problema della postura.

I tra cardini da valutare per una postura corretta  sono gli occhi , l’occlusione e l’appoggio plantare , ragione per cui è sempre necessaria per una corretta valutazione una visita odontoiatrica  che valuti gnatologicamente  il corretto  bilanciamento delle arcate dentarie  durante la masticazione e non solo, ma anche una visita ortottica e posturale con attenzione alla dinamica dell'appoggio plantare





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