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alimentazione e benessere -> Quando siete di cattivo umore rimediate con i cibi giusti


Quando siete di cattivo umore rimediate con i cibi giusti




Quando immaginiamo dei rimedi contro il cattivo umore spesso non pensiamo al cibo

In realtà, anche l’alimentazione può influire nella regolarizzazzione degli sbalzi d’umore. Il tutto è possibile stimolando la produzione di serotonina che appunto prmette di regolare gli sbalzi umorali. Per stimolare serotonina e dire addio al cattivo umore scegliamo allora alimenti ricchi di triptofano. Molti di essi possono essere assunti anche al mattino per fare colazione e quindi per iniziare bene e con serenità la giornata.

Tra i cibi che sono più ricchi di triptofano infatti anche il latte ed i suoi detivati compresi yogurt e formaggi. Per rimediare al cattivo umore possiamo optare però anche per le carni leggere come quella di agnello e coniglio o per le uova. Di sicuro alla vostra dieta contro il cattivo umore potete aggiungere anche il cioccolato, che continene ugualmente diverse sostanze che combattono il malumore. Infine, la frutta secca. Il tutto, ovviamente, è bene ribadirlo, senza mai esgerare!

Fonte: donna.nanopress.it

Autore: Rossella Giglio

Editore: NanoPress

Link: http://donna.nanopress.it/salute/quando-siete-di-cattivo-umore-rimediate-con-i-cibi-giusti/P300043/#refresh_ce

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