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Rimedi contro la ritenzione idrica




Per combattere la ritenzione idrica  bisogna prima di tutto seguire uno stile di vita sano e rinunciare ad alcune cattive abitudini

La ritenzione idrica
La ritenzione idrica è piuttosto comune e colpisce prevalentemente le donne. Chi soffre di questo disturbo tende a trattenere liquidi nell’organismo, che si accumulano soprattutto in alcune zone predisposte: cosce, glutei e addome.

Sebbene la causa della ritenzione idrica possa essere anche patologica, nella maggior parte dei casi il disturbo è dovuto a uno stile di vita e ad abitudini non corretti, come il fumo di sigaretta, il consumo eccessivo di caffé e alcolici, l’abitudine a indossare indumenti troppo stretti o tacchi eccessivamente alti, un’alimentazione troppo ricca di sale e cibi grassi, il sovrappeso.

Spesso, le persone con qualche chilo di troppo che soffrono di ritenzione idrica ritengono che siano i fluidi trattenuti dal corpo i responsabili del proprio peso. In realtà, però, la ritenzione idrica contribuisce all’aumento di peso molto meno di quanto comunemente si pensi; è piuttosto vero il contrario e cioè che l’eccessivo peso corporeo favorisce la ritenzione di liquidi, in quanto rallenta la diuresi.

Rimedi contro la ritenzione idrica
I rimedi contro la ritenzione idrica dipendono dalla causa. Occorre, cioè, prima di tutto capire cosa ha scatenato il disturbo.

In assenza di patologie importanti, spesso basta correggere alcune abitudini scorrette per limitare, se non abolire del tutto, la ritenzione idrica.

Innanzitutto, quindi, è importante:

-Non fumare
-Non fare un uso eccessivo di alcol, caffé o altre bevande stimolanti; anche le bevande zuccherate contribuiscono alla ritenzione idrica
-Bere almeno due litri di acqua al giorno
-Non eccedere nel consumo di sale, zuccheri e condimenti grassi
-Evitare i tacchi eccessivamente alti
-Non indossare indumenti troppo stretti
-Porre attenzione al proprio peso corporeo
-Se si soffre di stitichezza, adottare un’alimentazione ricca di fibra alimentare. La stitichezza contribuisce alla ritenzione idrica e non si può risolvere questo disturbo senza affrontare il primo.
-Consumare molti alimenti ricchi di vitamina C, che aiuta a proteggere i capillari sanguigni.
-Impegnarsi in una corretta e costante attività fisica. L’esercizio più indicato per chi soffre di questo disturbo consiste nelle lunghe passeggiate o nel nuoto. Le attività che prevedono sollevamento pesi, salti e frequenti impatti con il terreno possono, invece, essere controindicati. In ogni caso, è sempre bene farsi seguire da una persona competente.

Le erbe contro la ritenzione idrica
Una volta che si saranno abolite le cattive abitudini e si sarà intrapreso uno stile di vita sano, è possibile ricorrere ad altri rimedi contro la ritenzione idrica.

Per esempio, il tarassaco è utile per migliorare la circolazione sanguigna ed agire quindi su una delle cause di ritenzione idrica, come anche la centella asiatica e l’hortosiphon per uso interno; si trovano in erboristeria sotto forma di gocce o capsule, da assumere tutti i giorni.

Esistono anche rimedi per uso esterno: gel rinfrescanti a base di tè verde, di tè bianco o ippocastano, per esempio, possono aiutare contro gonfiore e senso di stanchezza e di pesantezza.

Questi rimedi, però, senza la correzione dello stile di vita e dell’alimentazione, sono meno efficaci e non risolvono il problema.

 

Autore: 1406 1406



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PROBLEMI ALLA VISTA E POSTURA

I problemi alla vista e la postura

Sembrerebbe improbabile una correlazione fra denti e occhi, ma ricerche effettuate dimostrano il contrario. Un esempio classico è la capacità di accomodamento, ovvero la minima distanza di messa a fuoco di una matita. Fate questo semplice test.

Nella posizione eretta, con i piedi in posizione per voi comoda provate a vedere quanto riuscite ad avvicinare la matita al vostro naso senza far sdoppiare l'immagine e misurate la distanza fra naso e matita. Poi convergete il più possibile i piedi l'uno verso l'altro in modo da metterli in posizione per voi molto fastidiosa e riprovate: molti noteranno che non potranno avvicinare la matita come prima!

La contrazione muscolare anomala degli arti inferiori si è ripercossa per collegamento fra catene muscolari, fino ai muscoli oculari impedendone il normale funzionamento. In questi pazienti si può sospettare un affaticamento dei muscoli oculari indotto da alterazioni posturali

Si è visto che l'affaticamento alla visione e le forie, ovvero i piccoli strabismi compensati, risentono molto di tali contrazioni che possono benissimo essere indotte dal combaciamento dentale.

 

Se a ciò si aggiungoni i cosiddetti "torcicolli oculari" ossia atteggiamenti inclinati e/o ruotati del capo indotti dagli strabismi, ecco che il quadro si complica, ma soprattutto interagisce con i settori vicini, a.d esempio i denti e le cefalee

Gli occhi e la postura

Cosa c'entrano gli occhi con la postura?

C'entrano perché anche attraverso la vista il nostro cervello sa cosa è dritto e cosa è storto, e quindi quanto siamo dritti e quando siamo storti. In particolare il cervello confronta le informazioni visive che vengono dagli occhi con le informazioni che arrivano dai muscoli degli occhi, quindi quello che vediamo e la direzione del nostro sguardo. Queste informazioni, insieme a quelle che provengono da altre parti del corpo (muscoli, articolazioni, denti, orecchie, solo per citare le principali) servono appunto al cervello per capire quanto siamo dritti e quanto siamo storti e quindi, se necessario, mettere in atto delle manovre per correggere la postura. E' evidente quindi come sia importante controllare anche gli occhi quando siamo in presenza di una patologia posturale.

Come si fa?

Si fa una visita con un oculista o un ortottista che controllerà anche la situazione dei muscoli degli occhi e, soprattutto il loro rapporto con la postura.

Serve sempre fare un controllo visuo-posturale?

No, solo se il medico che sta valutando il nostro problema posturale avrà il sospetto che gli occhi possano avere un ruolo nella patologia.

E come fa a capirlo?

Con un test molto semplice: valuterà la nostra postura ad occhi aperti e ad occhi chiusi: normalmente la postura ad occhi chiusi peggiora, se dovesse migliorare si può sospettare che siamo in presenza di un problema del sistema visivo. In altre parole gli occhi, anziché migliorare il nostro assetto posturale lo disturbano.

E se c'è qualcosa che non va?

Allora l'oculista valuterà una eventuale modifica della correzione degli occhiali o, magari, ci consiglierà di fare qualche esercizio di ortottica: un po' di ginnastica per i muscoli degli occhi.

E chi porta gli occhiali?

Deve dirlo al medico che sta studiando la sua patologia posturale (e portare gli occhiali quando va a farsi visitare!). In questo modo sarà possibile effettuare la visita con e senza occhiali e valutare se questi ultimi possano condizionare il problema della postura.

I tra cardini da valutare per una postura corretta  sono gli occhi , l’occlusione e l’appoggio plantare , ragione per cui è sempre necessaria per una corretta valutazione una visita odontoiatrica  che valuti gnatologicamente  il corretto  bilanciamento delle arcate dentarie  durante la masticazione e non solo, ma anche una visita ortottica e posturale con attenzione alla dinamica dell'appoggio plantare





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